!! Vanwege het coronavirus zijn de trainingen in de zaal tot 1 september gestopt. We bieden nu tijdelijk "1,5m-buiten-boks-workout" trainingen aan. Op de dinsdagavonden alleen voor leden tussen 19:00-19:45 en 20:00-20:45. Op de vrijdagavonden alleen voor nieuwelingen en nieuwe leden (proeflessen) tussen 19:00-19:45. Per les inschrijven. Mail of whattsapp ons voor de voorwaarden en ons Protocol buiten trainen. !!

Boksschool Zutphen biedt 3 x per week bokslessen aan. Deze lessen worden gegeven door 2 gelicenseerde trainers van de Nederlandse Boksbond (NBB).

De trainingen zijn gericht op het recreatieve boksen voor jeugd, volwassenen en dames. Met de nadruk op techniek, tactiek, kracht, snelheid en lenigheid.

In de lessen worden afwisselend aandacht besteed aan de volgende punten:

-het aanleren van de basis bokshouding

-het aanleren van passieve verdedigingen (blokken, weren, duiken, stappen en slippen)

-het aanleren van actieve verdedigingen (na een passieve verdediging meestoten, een reactiestoot geven of aanval overnemen)

-het technisch juist uitvoeren van combinaties van stoten (directe stoten, hoekstoten, opstoten en combinaties daarvan)

-het aanleren van spelboksen (sparren met opdrachten; met als doel je eigen maar ook de boksvaardigheden van de ander te verbeteren)

-het bevorderen van de krachtuithoudingsvermogen en algemene conditie (veel vormen van bokszaktrainingen komen aan bod, alsmede circuittrainingen, verhogen van de handelingssnelheid en vergroten van je coordinatie en lenigheid)

Boksen is een ideale workout om je hele lichaam te trainen! Met boksen gebruik je alle energiesystemen van je lichaam, je bevorderd je algemene duurconditie en je vergroot je vermogen tot explosieve kortstondige inspanningen.

Kom langs voor een proefles en vraag naar de mogelijkheden!

Reguliere trainingstijden:   

  • dinsdag + woensdag + vrijdag 19.00 - 20:00